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まま守り

バランスボールエクササイズ(オンライン)

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サービス概要

バランスボールで弾む♪ 有酸素運動プログラム(30分)です。 身体を弾ませる有酸素運動は、 自律神経とホルモンバランスを整えます。 脳も活性化し、免疫力は高まり、 ストレスから解放され、心が弾みます。 「真の体力」をつけることで 「あたらしい私」に出会える機会をつくります。 私を、あきらめない。 あなたの中にある「あたらしい私」を応援します。

基本料金/サービス内容

料金:1200円

/ 好きな場所で受講できる! \ バランスボールエクササイズ オンラインレッスンです! コロナ禍において、 外出や運動が制限されていますが 体力づくり、産後うつや腰痛の予防・改善など お身体のメンテナンスをしたい! とのお声を多くお聞きします。 ママの身体や心に余裕があると ご家族にも笑顔が伝わります! バランスボールエクササイズ オンラインレッスンで 有酸素運動を手軽に楽しく 習慣にしちゃいましょう! ※お身体の状態を把握するため、 オンラインレッスンでは インストラクターとマンツーマンでのレッスンになります。 オンラインレッスンでは 小さなお子さまがおられても、移動する手間もなく ご自宅などリラックスした環境で 安心してレッスンを楽しんでいただけます。 インターネットに接続可能な パソコン、タブレット、スマートフォンで ご受講いただけます。 zoomオンラインミーティングシステムを用い、 オンタイム配信致します。 【服装】 運動しやすい服装でご参加ください。 裸足もしくは、滑り止め付きの靴下で行います。 【ご準備いただく物】 ●バランスボール オススメは「ギムニク社製バランスボール55サイズ」ですが、ご自宅にあるものをお使いいただいても構いません。なるべくボールが固くなるまで空気を入れて、弾力が出るようにご準備ください。 ●汗ふきタオル ●500ml程度のお飲み物 【小さなお子さまがおられる場合】 近くで遊んでいたり、寝ておられても構いません。 お子さまを抱っこして、エクササイズを行うことも可能です。 その際には、姿勢を指導させていただきます。 【お支払い方法】 事前の銀行振込 /paypay / 楽天pay でお願いします。 【お願い】 医師から運動の制限を受けている方、ご妊娠中の方は参加をご遠慮ください。 両手両足を伸ばしても、ぶつかるような物がないこと、カーペットなど滑る物がないことをご確認ください。 オンラインレッスン中の不慮の事故については、責任を負いかねます旨、ご了承ください。 【キャンセル料】 お申込み後、やむを得ない理由により、ご予約をキャンセルされる場合は、速やかにご連絡ください。 以下のキャンセル料をご了承ください。 レッスン日2日前:キャンセル料なし レッスン日前日:受講料の50% レッスン日当日:受講料の100%

プロフィール画像

一般社団法人体力メンテナンス協会 認定産後指導士・バランスボールインストラクター 産前産後ケアLISA PARK 理学療法士 吉田李沙です。 私には2人の娘がいます。 長女を出産後、身体も心もゴールのない暗闇で過ごしているかのように、モヤモヤしていました。 女性はホルモンバランスにより、体調やメンタル面に大きな影響を受けます。 バランスボールで心身の機能を整えていきませんか? 「運動が苦手」「リズム感がない」大丈夫です。 あなたの中にある「あたらしい私」を応援します。